红枣的营养十分丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。 枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成。
美容养颜。经常吃红枣能够滋润皮肤，补血，使肤色红润。红枣煮水或泡水，对经血过多而引起贫血的女性有帮助，可以改善怕冷、和手脚冰冷的症状。红枣含有非常丰富的维生素C，它可以大大的分解人体体内的胆固醇，从而达到降低胆固醇的作用。根据食用方法选购合适的红枣，如直接吃买即食枣或大红枣。饭上蒸及多种熬汤等可选购灰枣等个头中等的枣子。吃米酒小汤圆红枣的选金丝小枣之类。
抗过敏 大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。 排毒养肝:红枣还能减轻有毒物质对肝脏的损害。能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞；枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松 、产后贫血有重要用，中老年人更年期经常会骨质疏松。
枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分。 大红枣含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、有机酸、维生素和胡萝卜素，还含有铁、钙和磷等微量元素。红枣含有丰富的维生素B，而维生素B能够促进血液循坏，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美。枣还可以治疗女性的脏燥、失眠等证。
经常吃红枣可以美容养肤，而且红枣还可以补气血，它的功效非常大，女人要多吃红枣。
对于说女人要多吃红枣，润肤又祛斑，红枣并没有这么大的功效，不过红枣确实对女人还是比较好的。可以益气补血。
是的，红枣的功效也非常多，嗯，但是红枣的价格也不高，所以很适合女性天天吃，比如说炖汤啊，炖水啊，煮花茶等等，因为我们的红枣还可以美容养颜。
红枣是补气补血的一种很好的食物，不过面部的斑是比较难祛，并没有科学研究表明多吃红枣能祛斑，不过红枣和枸杞一起泡，可养颜美容，气色会变好，人的精神状态也会提升。
